خواص زعفران براي لاغري

خواص زعفران براي لاغري

زعفران ادويه‌اي محبوب است و گلي بسيار زيبا دارد. تنها مزه و شکل زيباي اين ادويه نيست که آن را محبوب کرده بلکه خواص دارويي زعفران هم زبانزد است

نام علمي اين گياه شفابخش کروکوس ساتيووس است. در واقع پرچم گل زعفران را خشک مي‌کنيد و تبديل به اين ادويه گران بها مي شود تقريبا هفتاد و پنج هزار گل زعفران را بايد چيد تا بتوان تنها نيم کيلو زعفران به دست آورد. اين گياه معطر به خاطر قابليتش براي رنگ دادن و خوش مزه کردن غذا مورد استفاده قرار مي‌گرفت.

ترکيب ارگانيک خاص زعفران آن را تبديل به يک افزودني قوي در رژيم غذايي افراد کرده است. زيرا زعفران حاوي بيش از صد و پنجاه ترکيب متغير است که از آن جمله مي‌توان به کاراتوئيد ها، سافرانال، کروستين، آنتي اکسيدان ها و ساير مواد بيو شيميايي اشاره کرد. همچنين زعفران داراي مواد معدني و ويتامين ها است که براي سلامتي انسان لازم استخريد زعفران در رايج‌ترين شکل زعفران مدل خشک شده و يا پودري آن است. اما شما مي‌توانيد مکمل‌هاي زعفران را هم از برخي از فروشگاه‌هاي خوراک گياهي و يا با خريد اينترنتي زعفران بهرامن آن را تهيه کنيد.

البته توجه داشته باشيد که بايد از يک شرکت معتبر مانند زعفران بهرامن خريد کنيد تا محصولي که خريده ايد را با خيال راحت مصرف کنيد. تنها مقدار کمي از اين چاشني کافي است تا از فايده هايش بهره ببريد.  لازم به ذکر است که بيشترين ميزاني که بايد در بيست و چهار ساعت از اين ادويه مصرف کنيد بين نيم تا يک گرم است. مصرف بيش از حد آن موجب عوارض زيادي مي شود.

تاثير زعفران براي لاغري و کم کردن وزن افراد چاق

امروزه براي کاهش وزن، داروها و مواد شيميايي و طبيعي زيادي را به افراد داراي مشکل اضافه وزن معرفي مي کنند. گياه زعفران را هم بصورت ادويه و هم بصورت روغن استفاده مي کنند. همچنين يکي از خواص آن براي لاغري و کم کردن وزن بسيار مفيد است. پژوهش هاي زيادي درباره زعفران، نشان داده است که با مصرف آن ماده در طي چند هفته به صورت محسوسي هوشياري و انرژي در افراد زياد مي شود و کارکرد مغز بهبود يافته و روحيه آنها بيشتر شده است.

اين پژوهش ها نشان دهنده اين است که مصرف زعفران سبب بهبود اخلاق، کاهش افسردگي و اضطراب مي گردد. اين امر در بين افرادي که از نظر روحي وضعيت مناسبي ندارند به خوردن زعفران روي مي آورند، به کاهش ميزان مصرف ميان وعده هاي پر تعداد و غير معمولي و تنظيم آنها منجر مي شود. بر اساس نظر دانشمندان الگوي مصرف ميان وعده هاي غير معمولي نوعي واکنش سيستم عصبي به شرايط تنش زا است. زعفران در کشور ما سوغات مشهد است.

بسياري از دانشمندان داخل و خارج از کشور بر اين امر اعتقاد دارند که در کنار پرهيز غذايي و ورزش، شربت زعفران، گلاب و عسل مي‌تواند در لاغر شدن افراد بسيار موثر باشد. همچنين اگر کمي زعفران پيش از خوردن غذا مصرف کنند باعث مي شود که اشتهاي اين افراد به طور خاصي کاهش يابد. به خاطر ترکيبات داخل زعفران، اين ادويه باعث مهار آنزيم ليپاز پانکراس مي گردد که باعث جلوگيري از هضم چربي موجود در غذا مي شود و در نتيجه کاهش ميزان کالري را به دنبال دارد. البته براي مصرف زعفران بايد با پزشک معالج خود مشورت هاي لازم را انجام بدهيد تا او شما را براي اين امر راهنمايي بنمايد و توصيه مي شود که از مصرف خودسرانه زعفران به اندازه زياد پرهيز نماييد که عوارض بدي را دارد.

آنتي اکسيدان داخل زعفران باعث سرکوب سيتوکين‌ها مي‌شود که باعث ايجاد التهاب هستند. اين کار براي رسيدن افراد به تناسب اندام هم خوب است. ترکيبات تشکيل دهنده زعفران احساس سيري را در افراد بالا مي برد که در نتيجه مواد غذايي کمتري خورده مي شود و ميزان متابوليسم گلوکز و ليپيد را افزايش مي دهد.

براي رسيدن به لاغري با زعفران بهترين کار اين است که از دم نوش هاي آن پيش از غذا خوردن ميل نماييد. به اين ترتيب کاري کنيد که هم به متابوليسم تان کمک کنيد و هم از زعفران براي لاغر شدن بهره برده ايد و اشتهايتان را به اين ترتيب کاهش داده ايد. براي اين که از خواص زعفران بعد خوردن غذا هم بي بهره نمانيد، توصيه مي شود که نيم ساعت بعد از خوردن غذا از چاي زعفران استفاده کنيد.

از ديگر خواص زعفران مي‌توان به کاهش دهنده فشار خون، هضم کننده غذا، از بين برنده نفخ و اسيد معده، کمک به گردش خون، درمان اختلالات کليه، مثانه و کبد، کاهش درد قاعدگي، کاهش کلسترول خون، خاصيت ضد سرطاني، تصفيه خون، ضد عفوني کننده و ضد اکسيدان در بدن اشاره کرد و ضمنا توجه داشته باشيد که کاروتنوئيد موجود در اين محصول مي تواند از بروز تومورهاي پوستي جلوگيري کند.

.

منبع: مهر نيوز

 

 

برچسب ها: خواص,زعفران,برای,لاغری,
[ جمعه 17 ارديبهشت 1400 ] [ 15:27 ] [ kavoosifar ]
[ ]

دانلود آهنگ اي اي اي اف اف

دانلود آهنگ اي اي اي اف اف

هم اکنون لذت ببريد با دانلود آهنگ ترکي «اي اي اي اف اف» به همراه متن و دو کيفيت ???، ??? با لينک مستقيم در رسانه معتبر آي سانگز

دانلود آهنگ  اي اي اي اف اف

Download New Music: ?lqar Daniz – Ay Ay Of Of With Text And Online And Quality On isongs

نام خواننده: ?lqar Daniz
نام آهنگ:

اي اي اي اف اف

منبع :  https://isongs.ir/%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%81/

[ يکشنبه 12 ارديبهشت 1400 ] [ 13:46 ] [ kavoosifar ]
[ ]

مهاجرت به کانادا با رايا بين الملل

مهاجرت به کانادا با رايا بين الملل

 

کشور کانادا يکي از پيشرفته‌ترين کشورهاي جهان است و در هم اکنون به يکي از جذاب ترين مقاصد براي مهاجرت و مهاجرت تحصيلي تبديل شده است.  از جمله جذابيت هاي کانادا جامعه چندفرهنگي آن است، همچنين از ديگر مزاياي کانادا مي توان به کيفيت بالاي آموزشي در کانادا و شهريه کمتر نسبت به ساير کشورها اشاره کرد. کانادا دومين کشور بزرگ است که بهخاطر استاندارد بالاي زندگي در کانادا، مورد توجه تعداد زيادي از مردم که قصد دارند براي تحصيل، کار يا زندگي مهاجرت کنند قرار گرفته است. اقتصاد رو به رشد کانادا، شرايط فرهنگي مناسب، مهاجرپذيري و وجود دانشگاه‌هاي معتبر از جمله عواملي هستند که مي‌توانند براي همه افرادي که ميخواهند مهاجرت تحصيلي و اخذ ويزاي تحصيلي کشورهاي پيشرفته را داشته باشند بسيار جذاب باشد.

 

اگر شما هم از اين دسته مردم هستيد که به فکر مهاجرت به کانادا يا کشورهاي ديگر هستيد توصيه مي کنيم حتما از خدمات رايابين الملل استفاده کنيد. رايابين الملل يک شرکت کانادايي است که به دانشجويان و مردمي که قصد مهاجرت به کشورهاي اروپايي يا کانادا را دارند مشاوره و راهنمايي مي دهد و براي دريافت ويزا و اقامت کشور مقصد به شما کمک خواهد کرد.

کانادا کشوري امن براي دانشجويان

رايا بين الملل با بهره گيري از متخصصان با تجربه و استفاده از دانش روز، مشاوره هاي اختصاصي با توجه به شرايط هر يک از داوطلبان و برنامه آنها ارائه مي کند. رايابين الملل با پيگيري هاي منظم و به موقع به شما کمک خواهد کرد تا با صرف کمترين زمان بهترين نتيجه را براي مهاجرت و مهاجرت تحصيلي خود دريافت کنيد.

شرکت رايابين الملل international raya در تلاش است بهترين خدمات و راهنمايي ها را به شما براي ادامه تحصيل و کار در کشورهاي مختلف دنيا بويژه کانادا ارائه کند تا در سختي هاي اين مسير تنها نباشيد و در کمترين زمان اين مسير سخت را پشت سر بگذاريد. براي آشنايي بيشتر با شرايط تحصيلي و مدارک مورد نياز و زندگي در کشورهاي مختلف مي توانيد به سايت رايا بين الملل مراجعه کنيد.

[ جمعه 10 ارديبهشت 1400 ] [ 19:15 ] [ kavoosifar ]
[ ]

دانلود جزوه مدار 2 مير محسني ( رشته برق ) دانشگاه شريف

دانلود جزوه مدار 2 مير محسني ( رشته برق ) دانشگاه شريف

دانلود جزوه مدار 2 مير محسني

4,900تومان

  • فرمت فايل : pdf
  • تعداد صفحات : 39
  • حجم فايل : 4 مگابايت
  • موضوع جزوه : مدار 2
  • تهيه و تنظيم : استاد مير محسني
  • نوع نوشته : دست نويس
  • کيفيت جزوه : متوسط
  • تاريخ نگارش جزوه : 97
  • دانشگاه : صنعتي شريف
  • رشته : برق
  • ويژگي نمونه سوالات : دست نويس نسبتا  خوانا

منبع : https://file4dl.ir/product/electrical-circuit-2-booklet-mir-mohseni/

[ چهارشنبه 8 ارديبهشت 1400 ] [ 22:23 ] [ kavoosifar ]
[ ]

تهران با شهرنت‌هاي بانک شهر بيدار است / ??? شهرنت درسراسر کشور

تهران با شهرنت‌هاي بانک شهر بيدار است / ??? شهرنت درسراسر کشور

مدير پروژه پيشخوان‌هاي بانک شهر گفت: تمامي بانک‌هاي کشور خدمات يکساني ارائه مي‌کنند اما بانک شهر براي پيشرفت نبايد در سايه ديگر بانک‌ها قرار مي‌گرفت.

به گزارش فاطمه تفقدي خبرنگار اقتصادي خبرگزاري موج؛ توسعه بانکداري الکترونيک نياز نسل امروز جامعه ماست و با تبديل‌شدن ابزارهاي فيزيکي به ابزار مجازي، مشتريان در حال انتخاب سرويس‌هاي مبتني بر فضاهاي مجازي الکترونيک هستند. ازاين‌رو بانک شهر در اقدامي نوين طي سال‌هاي اخير توانست با تکيه‌بر شعار نوآوري در خدمت فعاليت خود را در اين عرضه آغاز و با ارائه خدمات متنوع در حوزه بانکداري تحولات زيادي را در سيستم بانکداري کشور به وجود آورد. مدير پروژه‌هاي پيشخوان‌هاي شهر نت بانک شهر بابيان اينکه در حال حاضر ?? شهر نت بانک شهر در شهر تهران وجود دارد افزود: از اين ?? شهر نت تنها ?? در سطح شهري تهران قرار دارند و شهر نت‌هاي شوش و برج ميلاد با رفع مشکلاتشان اصلاح شدند. محمدرضا جاويدي توضيح داد: پيشخوان‌هاي چندمنظوره شهرنت با اتکا به تکنولوژي‌هاي نوين نرم افزايي به‌صورت ?? ساعته بخشي از خدمات بانکي و ارزش‌افزوده را به مشتريان ارائه و فراهم کرده است.   *شهرنت هاي بانک شهر سد معبري براي شهروندان ايجاد نکردهمدير پروژه‌هاي پيشخوان‌هاي شهرنت با اشاره به اينکه براي احداثشهرنت هاي بانک شهر يک کميته فني بر انجام پروژه نظارت دارد اظهار داشت: برخي از رسانه‌ها مدعي بر اين شدن که نصب شهرنت ها در سطح پياده‌روها سد معبر مي‌کند درحالي‌که کميته خود بانک و شهرداري بر اين موضوع نظارت مي‌کنند. به گفته اين مسئول بانک شهر تفاهم‌نامه‌اي با نيروي انتظامي صورت داده و پليس تمامي شهرنت هاي پايتخت را ازلحاظ امنيتي ايمن کرده تا مشکلي براي شهروندان پيش نيايد. وي تصريح کرد: کيسک‌هاي شهرنت بانک شهر در ابعاد ?*? و برخي کمتر از نيم متر هستند و توانسته‌ايم از فضاي مرده پياده روها استفاده کافي براي شهري با تکنولوژي‌هاي روز را انجام داديم. جابري توضيح داد: بعد از ايرادات اعضاي شوراي شهر نسبت به ايجاد سد معبر توسط اين کيوسک‌ها، اقدام به بازبيني جانمايي اين کيوسک‌ها کرديم و کيوسک شعبه پاسداران حذف و کيوسک ميدان شوش و برج ميلاد نيز جانمايي‌اش جابه‌جا شد تا مشکل سد معبر و احتمال سد معبر رفع شود.*شهر نت‌ها بانک شهر کپي‌برداري از هيچ نمونه خارجي نيستمحمدرضا جاويدي با اشاره به اينکه کيوسک‌هاي بانک شهر در هيچ جاي دنيا وجود ندارد گفت: بانک شهر در ايجاد شهر نت‌ها سعي کرده آينده‌نگري کنيد حتي نمايندگان بانک‌هاي خارجي و معتبر اروپايي، کيوسک‌هاي بانک شهر در هيچ جاي دنيا وجود ندارد حتي يکي از مديران بانک‌هاي اروپايي به شوخي پس از بازديد از اين کيوسک‌ها عنوان کرد که مي‌خواهد ايده ما را درخصوص شهر نت‌ها بدزدد! به گفته جاويدي سعي داريم با ارائه خدمات خاص نسبت به جذب مشتري بيشتر اقدام کنيم و دقت داشته باشيم تا مثل کشورهاي ديگر بتوانيم شعب بانکي را کمتر و نصب کيوسک‌هاي ?? ساعته اقدام کنيم.*سراي محله به کمک فرهنگ‌سازي و تبليغات شهرنت ها مي‌آيدرئيس مرکز ارتباطات و روابط عمومي بانک شهر در پاسخ به سؤال خبرنگار خبرگزاري موج، مبني بر آموزش شهروندان و فرهنگ‌سازي اقشار مختلف جامعه توضيح داد: در ايام عيد نوروز شهرهاي اصفهان، تبريز، شيراز و مشهد بيشترين استقبال را از شهرنت هاي بانک شهر را داشتند و ما هم از فضاي تبليغات براي آگاهي سازي اذهان عمومي به نحو احسنت استفاده کرديم.

شهرنت شبکه اجتماعي خريد و فروش کالا و خدمات. شهرنت فروشگاهي به وسعت شهر شماست. در اپليکيشن شهرنت شما مي توانيد با توليد محتوا و به ازاي لايک و کامنت هاي دريافتي خود درآمد مستقيم ريالي داشته باشيد.

 

فرشاد فخيمي ياد آورشد: بانک شهر براي آموزش و اطلاع‌رساني‌هاي لازم را کرده ولي باز درصدد آموزش بيشتر هستيم تا تمام افراد جامعه با اين سيستم و تکنولوژي روز بانکي مطلع شوند، از همين رو در کيوسک‌هاي شهر نت سيستم واي فاي گذاشته بوديم تا مراجعه کنده با ورد به شهرنت ها بلوتوثرا فعال و برنامه آموزش را دانلود کند وي با اشاره به همکاري که بانک شهر با شهرداري تهران قرار است انجام دهد؛ تصريح کرد: سرانه‌هاي محله براي آموزش به عموم مردم انتخاب‌شده‌اند تا از اين طريق آموزش از فضاي مجازي بانک شهر به مردم داده شود. به گفته اين مسئول بيشترين استقبال مردم در ماه رمضان و فصل گرم تابستان بالخصوص استان‌هاي جنوبي کشور بوده.*فعاليت ??? کيوسک شهر نت در سراسر کشورمدير پروژه پيشخوان‌هاي بانک شهر يادآور شد: تصور نکنيد که بيشتر کيوسک‌ها در تهران است بلکه در شهرهايي همچون شيراز، گيلان، مازندران، اصفهان، تعداد کيوسک‌هاي شهر نت بيشتر از تهران است و ميزان رضايتمندي مردم نيز بيشتر است. جاويدي ادامه داد: براي ايجاد هر کيوسک، ??? تا ??? ميليون تومان اعتبار لازم است و اين در حالي است که تنها در ?? کيوسک بانک شهر، خود بانک مستقر است و در فاز دوم نيز ?? دستگاه خود بانک ديگر که عمليات افتتاح حساب و… را انجام مي‌دهند، به‌زودي نصب خواهد شد. مدير پروژه پيشخوان‌هاي بانک شهر اضافه کرد: مشتريان مي‌توانند بدون حضور در شعب بانک و از طريق مراجعه به اين کيوسک‌ها که برخي به‌صورت ?? ساعته فعاليت دارند از خدماتي نظير:

  1. صدور آني کارت هديه
  2. دسترسي به خدمات اينترنتي بانک شهر
  3. خدمات مبتني بر کارت
  4. واريز وجه به‌حساب و ساير خدمات قابل‌ارائه بر روي خودپردازها استفاده کنند و در صورت بروز هرگونه مشکل در لحظه و ازطريق ارتباط صوتي / تصويري زنده با سامانه مرکز تماس مشتريان اقدام به طرح سؤال و رفع مشکلات مربوطه کنند.

و همچنين از طريق دستگاه خود بانک(VTM) موجود در پيشخوان‌هاي شهرنت بانک شهر، اين امکان ميسر مي‌گردد تا مشتري به‌صورت آنلاين با رئيس شعبه مجازي در ارتباط باشد و درخواست‌هاي بانکي خود را به‌صورت غيرحضوري انجام دهد.

  1. افتتاح حساب و صدور کارت نقدي
  2. انتقال وجه بين سپرده‌ها و انتقال وجه بانکي
  3. اعلام مفقودي و مسدودي کارت
  4. صدور اينترنتي کارت هديه
  5. پرداخت اقساط تسهيلات بانک شهر
  6. مسدود کردن اينترنت بانک و همراه بانک
  7. انتقال وجه ساتنا
  8. انتقال وجه پايا
  9. صدور گواهي تمکن مالي
  10. صورتحساب فارسي و لاتين
  11. صدور ضمانت‌نامه بانکي، صدور واحدهاي سرمايه‌گذاري آرمان‌شهر

 

[ چهارشنبه 8 ارديبهشت 1400 ] [ 15:16 ] [ kavoosifar ]
[ ]

دانلود فيلم Heat 1995

دانلود فيلم Heat 1995

yeez_z7.jpg

فيلم مخمصه به کارگرداني مايکل مان با بازي آل پاچينو، رابرت دنيرو و ول کيلمر يکي از بهترين فيلم هاي اکشن و پليسي بشمار مي رود و به طوري که سکانس هاي به ياد ماندني آن شايد در خاطر هرکدام از دوستداران سينما ثبت شده باشد. فيلم داستان چند بانک زن حرفه اي است که در آخرين سرقت خود در مخمصه اي با پليس گير مي افتند و در ادامه پليس به دنبال دستگيري آنها است ولي …

اطلاعات تکميلي فيلم Heat 1995 :

کارگردان : Michael Mann

نويسنده ها : Michael Mann

بازيگران : Al Pacino, Robert De Niro, Val Kilmer

کشور : USA

زبان : English | Spanish

تاريخ انتشار : ?? December 1995 (USA)

شناخته شده به اسم : Heat

لوکيشن فيلمبرداري : Venice Boulevard at Georgia Street, Los Angeles, California, USA

کمپاني سازنده : Warner Bros., New Regency Productions, Forward Pass

Box Office فيلم Heat 1995 :

بودجه فيلم : $??,???,??? (estimated)

هفته اول ايالت متحده : $?,???,???, ?? December 1995

Gross USA: $67,436,818

Cumulative Worldwide Gross: $187,436,818

فيلم مخمصه به کارگرداني مايکل مان در سال ???? ساخته شده است. اين فيلم محصول کشور آمريکا و در ژانر اکشن و هيجان انگيز مي‌باشد. در اين فيلم آل پاچينو، رابرت دنيرو، تام سايزمور، دايان ونورا، ايمي برنمن، اشلي جاد، ميکلتي ويليامسون، وس استودي، تد لواين، جان ويت , وال کيلمر به هنرمندي پرداخته‌اند.

اپنود

[ جمعه 3 ارديبهشت 1400 ] [ 12:30 ] [ kavoosifar ]
[ ]

پروتکل هاي VPN امن شامل چه موارد ي است

پروتکل هاي VPN امن شامل موارد زير است:

• امنيت پروتکل اينترنت (IPsec) در اصل توسط کارگروه مهندسي اينترنت (IETF) براي IPv6 ساخته شده است ، که قبل از توصيه RFC 6434 در تمام استانداردهاي سازگار IPv6 لازم است. اين پروتکل امنيتي مبتني بر استانداردها همچنين به طور گسترده اي با IPv4 و پروتکل تونل سازي لايه 2 مورد استفاده قرار مي گيرد. طراحي آن بيشترين اهداف امنيتي را برآورده مي کند: در دسترس بودن ، يکپارچگي و رازداري. IPsec از رمزگذاري استفاده مي کند ، يک بسته IP را درون يک بسته IPsec قرار مي دهد. کپسول زدايي در انتهاي تونل اتفاق مي افتد ، جايي که بسته IP اصلي رمزگشايي شده و به مقصد مورد نظر خود هدايت مي شود.

Transport Layer Security (SSL / TLS) مي تواند تمام ترافيک شبکه را تونل کند (مانند پروژه OpenVPN و پروژه SoftEther VPN) يا اتصال جداگانه اي را ايجاد کند. بسياري از ارائه دهندگان قابليت هاي VPN را براي دسترسي از راه دور از طريق SSL فراهم مي کنند. SSL VPN مي تواند از مکانهايي متصل شود که IPsec در ترجمه آدرسهاي شبکه و قوانين ديوار آتش مشکل دارد.

Datagram Transport Layer Security (DTLS) - مورد استفاده در Cisco AnyConnect VPN و OpenConnect VPN براي حل مشکلاتي که SSL / TLS با تونل TCP دارد (تونل TCP از طريق TCP مي تواند منجر به تاخير طولاني و قطع اتصال شود).

• رمزگذاري Microsoft Point to Point (MPPE) با پروتکل نقطه به نقطه Tunneling و در چندين پياده سازي سازگار در سيستم عامل هاي ديگر کار مي کند.

• پروتکل نقطه به نقطه پروتکل مايکروسافت (SSTP) پروتکل نقطه به نقطه (PPP) يا پروتکل تونل سازي لايه 2 از طريق کانال SSL / TLS (SSTP در Windows Server 2008 و Windows Vista Service Pack 1 پياده سازي شده است).

• شبکه خصوصي مجازي چند راهي (MPVPN). شرکت توسعه سيستم هاي راگولا داراي مارک تجاري ثبت شده "MPVPN" است.

VPN Secure Shell (SSH) - OpenSSH تونل VPN (به غير از انتقال پورت) را براي تأمين اتصالات از راه دور به شبکه يا اتصال به اتصالات ارائه مي دهد. سرور OpenSSH تعداد محدودي تونل همزمان را فراهم مي کند. ويژگي VPN خود تأييد اعتبار شخصي را پشتيباني نمي کند.

WireGuard يک پروتکل است. در سال 2020 ، پشتيباني از WireGuard به Linux و Androidkernel اضافه شد ، که اين امر باعث پذيرش ارائه دهندگان VPN مي شود. به طور پيش فرض ، WireGuard از Curve25519 براي تبادل کليد و ChaCha20 براي رمزگذاري استفاده مي کند ، اما همچنين شامل توانايي اشتراک اوليه کليد متقارن بين سرويس گيرنده و سرور نيز مي باشد. تقريباً تمام VPN هاي تجاري اين پروتکل را به عنوان پيش فرض خود پذيرفته اند.

احراز هويت

قبل از ايجاد تونل هاي VPN ايمن بايد نقاط پاياني تونل احراز هويت شوند. VPN هاي دسترسي از راه دور ايجاد شده توسط کاربر مي توانند از رمزهاي عبور ، بيومتريک ، احراز هويت دو عاملي يا ساير روش هاي رمزنگاري استفاده کنند. تونل هاي شبکه به شبکه اغلب از رمزهاي عبور يا گواهينامه هاي ديجيتالي استفاده مي کنند. آنها کليد را به طور دائمي ذخيره مي کنند تا تونل به طور خودکار و بدون هيچ گونه مداخله اي از سوي مدير تاسيس شود

مسيريابي

پروتکل هاي تونل زني مي توانند در يک توپولوژي شبکه به نقطه اي کار کنند که از نظر تئوري VPN در نظر گرفته نشود ، زيرا طبق تعريف پيش بيني مي شود VPN از مجموعه هاي تصادفي و متغير گره هاي شبکه پشتيباني کند. اما از آنجا که اکثر پياده سازي هاي روتر از يک رابط تونل تعريف شده توسط نرم افزار پشتيباني مي کنند ، VPN هاي ارائه شده توسط سرويس گيرنده اغلب تونل هايي هستند که پروتکل هاي معمول مسيريابي را اجرا مي کنند.

گرافيک VPN ارائه شده توسط ارائه دهنده

بسته به اينکه VPN (PPVPN) تهيه شده در لايه 2 يا 3 کار کند ، بلوک هاي ساختاري شرح داده شده در زير ممکن است فقط L2 ??، فقط L3 يا ترکيبي از هر دو باشد. ويژگي Multi-Protocol Label Switching (MPLS) هويت L2-L3 را پنهان مي کند.

RFC 4026 براي پوشش VPN هاي L2 MPLS و L3 (BGP) اصطلاحات زير را خلاصه مي کند ، اما آنها در RFC 2547 معرفي مي شوند.

دستگاه هاي مشتري (C)

دستگاهي که در شبکه مشتري است و مستقيماً به شبکه ارائه دهنده خدمات متصل نيست. دستگاه هاي C از VPN اطلاع ندارند.

دستگاه مشتري (CE)

دستگاهي در لبه شبکه سرويس گيرنده که امکان دسترسي به PPVPN را فراهم مي کند. گاهي اوقات اين فقط يک نقطه تمايز بين مسئوليت تأمين کننده و مشتري است. ساير ارائه دهندگان به مشتريان امکان پيکربندي آن را مي دهند.

دستگاه نهايي تأمين کننده (PE)

دستگاه يا مجموعه اي از دستگاه ها واقع در لبه شبکه ارائه دهنده که از طريق دستگاه هاي CE به شبکه هاي مشتري متصل مي شوند و نماي ارائه دهنده سايت سايت مشتري را ارائه مي دهند. PE ها از VPN هايي که از طريق آنها متصل مي شوند و حالت VPN را حفظ مي کنند آگاه هستند.

دستگاه تأمين کننده (P)

دستگاهي که در شبکه اصلي ارائه دهنده کار مي کند و با هيچ نقطه پاياني مشتري رابط مستقيم ندارد. به عنوان مثال ، اين مي تواند مسيريابي بسياري از تونل هايي را که توسط فروشندگاني اداره مي شوند و متعلق به PPVPN هستند براي مشتريان مختلف فراهم کند.

منبع

[ دوشنبه 30 فروردين 1400 ] [ 13:01 ] [ kavoosifar ]
[ ]

ترک اعتياد | يادگيريِ مهارت مقابله با استرس ترک اعتياد

ترک اعتياد | يادگيريِ مهارت مقابله با استرس ترک اعتياد

 

زماني‌ که با اعتياد دست‌وپنجه نرم مي‌کنيد، ترک آن از نظر خودتان يک هدف غيرممکن به‌نظر مي‌رسد. مهم نيست تا چه حد غرقِ اعتياد شده باشيد، اما رهايي از آن هيچ‌وقت غيرممکن نيست. با درمان درست، حمايت اطرافيان و يافتنِ دليل اصلي اعتياد، تغيير امکان‌پذير است. حتي اگر براي ترک اعتياد تلاش کرده‌ايد و موفق نشده‌ايد، نبايد اميدتان را از دست بدهيد. قطعا براي رهايي از اعتياد، موانعي وجود دارند که بايد آنها را پشت سر بگذاريد، اما همين‌ که به ترک اعتياد فکر کنيد، يعني در مسير بهبود گام برداشته‌ايد.

غلبه بر اعتيادتصميم‌گيري براي تغيير

براي بسياري از کساني که گرفتارِ اعتياد هستند، گام نخست يا «تصميم‌گيري براي تغيير» سخت‌ترين گام خواهد بود. اگر احساس مي‌کنيد آمادگيِ تغيير را نداريد، نگران نباشيد، چون اين ترديد کاملا طبيعي محسوب مي‌شود. ترک اعتياد مستلزم تغييرات زيادي است، مثلا تغيير در:

  • نحوه‌ي مقابله با استرس؛
  • نحوه‌ي گذراندن اوقات فراغت؛
  • نحوه‌ي انتخاب دوست؛
  • نحوه‌ي تفکر درباره‌ي خودتان.

با وجود اينکه مي‌دانيد ماده‌ي مخدري که گرفتارش هستيد در زندگي شما مشکل‌ساز شده است اما، طبيعي است که براي ترکش به کشمکش دروني دچار شويد. ترک اعتياد به زمان، انگيزه و حمايت اطرافيان احتياج دارد. شما حق داريد قبل از شروع درمان، موقعيت شخصي خودتان را ارزيابي کنيد.

فکر کردن به تغيير

  • مراقب زمان و ميزان مصرف‌تان باشيد تا بتوانيد به نقش اعتياد در زندگي‌تان بهتر پي ببريد.
  • فهرست معايب و مزاياي ترک اعتياد، همين‌طور هزينه‌ها و مزاياي عدم ترک اعتياد را تهيه کنيد.
  • به چيزهايي که در زندگي براي‌تان مهم هستند، فکر کنيد: همسر، فرزندان، شغل، سلامتي و علايق‌تان. اعتياد شما چه تأثيراتي بر آنها خواهد گذاشت؟
  • نظرِ فردي را که به او اعتماد داريد درباره‌ي اعتيادتان بپرسيد.
  • از خودتان بپرسيد چه چيزهايي مانع تغيير شما مي‌شوند و چه چيزهايي مي‌توانند به تغيير شما کمک کنند؟

آمادگي براي ترک اعتياد در ? مرحله‌ي مهم

  1. دلايل ترک اعتياد را به خودتان يادآوري کنيد.
  2. تلاش‌هاي گذشته‌ي خود را براي ترک اعتياد بررسي کنيد. اقدامات اثربخش يا بي‌فايده را شناسايي کنيد.
  3. اهداف دقيق و قابل اندازه‌گيري‌اي را براي خودتان مشخص کنيد، مثلا روز خاصي براي آغاز ترک اعتياد يا محدوديت‌هايي براي مصرف مواد مخدر.
  4. تمام چيزهايي را که يادآور اعتياد شما هستند از خانه، محل کار و مکان‌هاي ديگر دور کنيد.
  5. به خانواده و دوستان‌ خود اعلام کنيد که قصد ترک اعتياد داريد و از آنها تقاضاي حمايت کنيد.

آشنايي با گزينه‌هاي درماني

پس از اينکه تصميم به ترک اعتياد گرفتيد، وقتِ آن است که به‌دنبال گزينه‌هاي درماني‌تان برويد. هنگام سنجيدن گزينه‌هاي درماني به‌ياد داشته باشيد که: هيچ درماني براي همه اثربخش نيست. افراد مختلف نيازهاي متفاوتي دارند. درمان اعتياد بايد با موقعيت فرد معتاد متناسب باشد. يافتن يک برنامه‌‌ي درست براي ترک اعتياد بسيار مهم است. در پروسه‌ي درمان نبايد صرفا به اعتياد فرد پرداخته شود. اعتياد کل زندگي فرد را تحت تأثير قرار مي‌دهد، از جمله روابط، شغل، بهداشت و سلامت روانيموفقيت درمان به خلق يک مسير جديد براي زندگي و يافتن دلايلِ اصلي روي آوردن به اعتياد بستگي دارد. براي نمونه، ممکن است وابستگي به مواد مخدر ناشي از عدم‌ توانايي فرد در مديريت استرس باشد که در اين صورت، فرد بايد راه‌هاي سالم‌تري را براي مقابله با موقعيت‌هاي استرس‌زا پيدا کند. تعهد و پيگيري براي به نتيجه رساندن پروسه‌ي درمان مهم است. ترک اعتياد يک پروسه‌ي سريع و آسان نيست. به‌طور کلي، هرچه سابقه‌ي اعتياد فرد طولاني‌تر باشد، پروسه‌ي درمان او هم طولاني‌تر خواهد بود. در هر صورت، مراقبت‌هاي طولاني‌مدت تکميلي براي بهبود، حياتي هستند.

مکان‌هاي بسياري براي دريافت کمک وجود دارند. همه‌ي افراد به سم‌زدايي مراقبت‌شده‌ي پزشکي يا اقامت طولاني‌مدت در مراکز ترک اعتياد نياز ندارند. مراقبتي که فرد معتاد به آن نياز دارد به عوامل مختلفي بستگي خواهد داشت، از جمله سن، سابقه‌ي اعتياد و شرايط پزشکي يا رواني. علاوه بر پزشکان و روان‌شناسان، بسياري از روحانيون، مددکاران اجتماعي و مشاوران براي درمان اعتياد خدماتي را ارائه مي‌کنند. زماني که تصميم به ترک اعتياد گرفتيد، علاوه بر ترک، براي هرگونه مشکل پزشکي يا رواني‌ِ ديگري هم که به آن دچاريد، کمک بگيريد. شانس موفقيت شما در ترک اعتياد با درمان يکپارچه‌، بيشتر مي‌شود. لب کلام اين است که فرد معتاد از يک تيم يا مرکز درماني، خدمات ترک اعتياد و سلامت روان را توأم دريافت کند.

درخواست کمک

سعي نکنيد به‌تنهايي اعتياد خود را ترک کنيد. موفقيتِ هر رويکرد درماني، به داشتن مشوق و پشتيبان بستگي دارد. هرقدر اطرافيان بيشتري براي دل‌گرمي و مشورت داشته باشيد، شانس بهبودي‌تان بيشتر مي‌شود. به حمايت خانواده و دوستان نزديک خود اميد داشته باشيد. حمايت اين افراد سرمايه‌ي باارزشي در فرايند بهبود است. اگر به‌خاطر ناکامي‌هاي گذشته‌تان در ترک اعتياد، تمايلي به پناه‌ آوردن به عزيزان خود نداريد از مشاور درخواست کمک کنيد. با انسان‌هاي سالم روابط اجتماعي برقرار کنيد. اگر زندگي اجتماعي شما در گذشته به مواد مخدر متکي بوده است، چاره‌اي جز قطع روابط ناسالم و ايجاد روابط جديد نخواهيد داشت. ايجاد رابطه با دوستان سالم و دل‌سوز که از شما در پروسه‌ي درمان حمايت کنند، بسيار مهم است. سعي کنيد در يک کلاس ثبت‌نام کنيد، در رويدادهاي اجتماعي مشارکت داشته باشيد و به گروه‌هاي مدني بپيونديد يا در انجمن‌هاي خيريه داوطلبانه شرکت کنيد. به کمپ‌هاي ترک اعتياد برويد. اين کمپ‌ها فضاي امن و مجهزي را براي گذراندنِ دوران بهبودي فراهم مي‌کنند، به‌ويژه براي کساني که سرپناهي ندارند يا در محيطي زندگي مي‌کنند که بيشتر افراد آلوده به مواد مخدر هستند. جلسات درماني را جدي بگيريد. به کمپ‌هاي ترک اعتياد که داراي تابلو و مجوز رسمي از سازمان بهزيستي هستند مراجعه کنيد و در جلسات آزاد آنها شرکت کنيد تا با تجربيات ديگران در زمينه‌ي ترک اعتياد و اقداماتي که براي پاک ماندن‌ انجام داده‌اند، آشنا شويد. سپري کردن زمان با کساني که مشکل شما را درک مي‌کنند و مسير بهبود را طي کرده‌اند، بسيار مؤثر است.

يادگيريِ روش‌هاي سالم براي مقابله با استرس

پس از فکر کردن به تغيير و شروع درمان، همچنان بايد با مشکلاتي مواجه شويد که منجر به اعتياد شما شده‌اند. آيا در گذشته براي فرونشاندن احساسات دردناک، آرام کردن خودتان پس از يک روز سخت يا فراموش کردن مشکلات‌، از مواد مخدر استفاده کرده‌ايد؟ زماني‌ که پروسه‌ي درمان را آغاز مي‌کنيد، ممکن است دوباره سروکله‌ي اين احساسات منفي (که قبلا تلاش مي‌کرديد با مواد مخدر سرکوب‌شان کنيد)، پيدا ‌شود. براي موفقيتِ درمان، ابتدا بايد مشکلات زيربنايي زندگي‌تان را حل کنيد. زماني‌ که مشکلات زيربنايي زندگي‌تان را حل کرديد، گاهي‌ اوقات ممکن است استرس، تنهايي، نااميدي، خشم، شرمساري واضطراب را تجربه کنيد، اما فراموش نکنيد که تمامي اين احساسات طبيعي هستند. يافتن راه‌هاي سالمِ مقابله با اين احساسات هنگام بروز آنها، بخش مهمي از درمان و بهبود شما خواهد بود.

از بين بردن استرس بدون مواد مخدر

اعتياد معمولا از تلاش‌هاي نادرست براي مديريت استرس نشأت مي‌گيرد. بسياري از افراد براي آرام کردن خودشان پس از اتفاقات استرس‌زا و تلخ يا سرپوش گذاشتن روي خاطرات و احساسات دردناک، به الکل و مواد مخدر پناه مي‌آورند، اما براي مديريت استرس، راه‌هاي سالم‌تري هم وجود دارد. شما مي‌توانيد مشکلات‌تان را بدون اتکا به اعتياد مديريت کنيد. استراتژي‌هاي سريع و متنوعِ مقابله با استرس براي برخي از افراد بهتر از ديگران جواب مي‌دهد. نکته‌ي مهم اين است که استراتژي مناسب خودتان را پيدا کنيد. زماني‌ که به توانايي خودتان براي مقابله‌ي سريع با استرس اطمينان پيدا کنيد، مواجهه با احساسات شديد ديگر مانند گذشته، تهديدآميز يا دردناک نخواهد بود.

  • ورزش کنيد. پياده‌رويِ سريع مي‌تواند براي تغيير روحيه‌ي شما کافي باشديوگا و مديتيشين هم روش‌هاي خوبي براي سرکوب استرس و يافتن تعادل هستند.
  • از محيطي که در آن با استرس مواجه شده‌ايد، دوري کنيد. از نور آفتاب، هواي تازه و تماشاي مناظر زيباي بيرون لذت ببريد.
  • سعي کنيد از نوازش گربه، سگ يا هر حيوان خانگي ديگري که داريد، آرامش بگيريد.
  • از حس بويايي‌تان بهره بگيريد. گل‌ها يا دانه‌هاي قهوه را بو کنيد يا از بوييدن عطري لذت ببريد که خاطرات شيريني از گذشته را به‌ياد شما مي‌آورد. چشمان‌تان را ببنديد و آن خاطرات شيرين را تجسم کنيد تا استرس را از خودتان دور کنيد.
  • از خودتان پذيرايي کنيد. براي خودتان چاي بريزيد، به گردن و شانه‌هايتان نرمش بدهيد. دوش آب گرم بگيريد.

محرک‌ها و تمايلات شديد خود را کنترل کنيد

بهبود شما به پاک شدن‌تان ختم نمي‌شود. مغز شما براي بهبود و بازسازيِ ارتباطات گذشته به زمان احتياج دارد. حين اين بازسازي، ممکن است دوباره به مصرف مواد مخدر تمايل پيدا کنيد، اما مي‌توانيد با دوري از افراد، مکان‌ها و موقعيت‌هايي که محرک تمايل شما به مصرف مواد هستند، از روند بهبود خود پشتيباني کنيد. از دوستاني که مواد مصرف مي‌کنند دوري کنيد. با اين افراد معاشرت نکنيد. با کساني رابطه داشته باشيد که از تصميم شما براي ترک اعتياد حمايت مي‌کنند، نه کساني‌ که تلاش مي‌کنند شما را به عادت‌هاي مخرب گذشته سوق بدهند. از نوشيدن مشروبات الکلي اجتناب کنيد. مشروبات الکلي موجب تضعيف خويشتن‌داري و قضاوت شما مي‌شوند و تضعيف اين دو به‌راحتي شما را به مصرف مواد مخدر سوق مي‌دهد. متأسفانه دستيابي به مواد مخدر چندان دشوار نيست و وسوسه‌ي مصرف مواد حتي در دوران درمان نيز زياد خواهد بود. پس بهترين کار اين است که از هرگونه موقعيت و محيطي که به‌نحوي با مواد مخدر در ارتباط است، دوري کنيد. اطلاعات درستي را درباره‌ي سابقه‌ي اعتياد خود به درمان‌گر بدهيد. اگر از مصرف داروهاي مسکن منع شده‌ايد، اما به خدمات پزشکي يا دندان‌پزشکي نياز داريد و درد مي‌کشيد، صادقانه بگوييد و درخواست کمک کنيد تا راه‌چاره‌اي به شما پيشنهاد بشود يا حداقلِ داروهاي لازم براي شما تجويز شوند. شما هرگز نبايد به‌خاطر اعتيادي که گريبان‌گير شما بوده است، احساس شرم يا حقارت کنيد يا از مصرف دارو براي تسکين درد منع شويد. در صورت مشاهده‌ي چنين رفتارهايي، براي ترک اعتياد بايد به مراکز ديگري مراجعه کنيد. در استفاده از داروهاي نسخه‌دار محتاط باشيد. از اين داروها اجتناب کنيد يا اگر مجبور به استفاده از آنها هستيد، به‌شدت جانب احتياط را رعايت کنيد. داروهايي که وسوسه‌ يا احتمالِ سوءاستفاده از آنها بالاست، عبارتند از: مسکن‌ها، قرص‌هاي خواب‌آور و داروهاي ضد اضطراب.

مقابله با تمايل به مصرف مواد مخدر

گاهي‌‌ اوقات نمي‌توان جلوي تمايلات را گرفت، بنابراين آشنايي با راه‌هاي مقابله با اين وسوسه‌ها مهم و ضروري است:

  1. خودتان را سرگرم فعاليتي کنيد که حواس‌تان را پرت ‌کند: کتاب بخوانيد، با دوستان‌تان ملاقات کنيد، به سينما برويد، خودتان را غرق يک سرگرمي‌ کنيد، پياده‌روي يا ورزش کنيد. زماني که خودتان را سرگرم اين کارها کنيد، ميل به مصرف مواد مخدر کاهش مي‌يابد.
  2. درباره‌ي اين تمايل با ديگران صحبت کنيد: هر زمان که تمايل به مصرف مواد مخدر به سراغ‌تان آمد، اين موضوع را با دوستان يا اعضاي خانواده در ميان بگذاريد. صحبت کردن مي‌تواند در شناسايي دقيق منبع اين تمايل، بسيار مفيد باشد. مزيت ديگر صحبت کردن اين است که معمولا باعث فرونشاندن اين تمايل مخرب مي‌شود و به حفظ تعهد شما براي ترک اعتياد کمک مي‌کند. بنابراين، نبايد تمايل به مصرف مواد مخدر احساس بدي را در شما ايجاد کند، چون به‌راحتيِ صحبت کردن با ديگران مي‌توانيد با آن مقابله کنيد.
  3. مِيل‌سواري کنيد: بسياري از افراد تلاش مي‌کنند در برابر تمايلات خود مقاومت کنند، در حالي‌ که برخي از اين تمايلات آن‌قدر قوي هستند که نمي‌توان آنها را ناديده گرفت. زماني که با اين تمايلات مواجه مي‌شويد، بهتر است مثل يک موج‌سوار روي امواج تمايلات منفي سوار شويد تا اوج بگيرند، بشکنند و سرانجام به امواج کف‌آلودِ ضعيف تبديل شوند. به اين تکنيک «ميل‌سواري» مي‌گويند.
  4. افکارتان را به چالش بکشيد و آنها را تغيير بدهيد: بسياري از افراد هنگام مواجهه با ميل شديد به مصرف مواد، فقط اثراتِ مثبت مواد مخدر را به‌ياد مي‌آورند و عواقب منفي آن را فراموش مي‌کنند. بنابراين، بهتر است به خودتان يادآوري کنيد که اگر دوباره به مواد روي بياوريد، حال‌تان بهتر نخواهد شد و هر تلاشي که براي ترک اعتياد کرده‌ايد، به هدر خواهد رفت. مهم‌تر از همه، عزيزان‌تان را نااميد مي‌کنيد. براي اينکه اين عواقب را فراموش نکنيد، مي‌توانيد آنها را روي يک کارت کوچک بنويسيد و هميشه همراه خود داشته باشيد.

اين چهار راه‌کار از سوي «مؤسسه‌ي ملي سوءمصرف مشروبات الکلي و اعتياد به الکل» اقتباس شده است. يک زندگي معنادار و عاري از مواد مخدر بسازيد. شما مي‌توانيد با داشتنِ فعاليت‌ها و علايقي که به زندگي‌تان معنا مي‌دهند، از خودتان در برابر وسوسه‌هاي بازگشتن به اعتياد، محافظت کنيد. بسيار مهم است که به کارهايي مشغول شويد که از انجام‌شان لذت مي‌بريد و به شما احساس مفيد بودن مي‌دهند. زماني که زندگي شما پُر از فعاليت‌هاي مفيد و هدفمند شود، ديگر اعتياد جذابيتي براي شما نخواهد داشت. يک سرگرمي جديد پيدا کنيد: کارهايي را انجام بدهيد که شما را به تخيل و خلاقيت وامي‌دارند. خودتان را سرگرم کارهايي کنيد که هميشه دوست داشتيد روزي آنها را انجام بدهيد. سرپرستي يک حيوان خانگي را قبول کنيد: بله! پذيرفتن يک حيوان خانگي مسئوليت مهمي است، اما اين احساس را به شما مي‌دهد که موجود ديگري شما را دوست دارد و به مراقبت‌هايي که از او مي‌کنيد نيازمند است. به‌ علاوه، وجود حيوان خانگي باعث مي‌شود به‌خاطر او از خانه بيرون برويد و فعاليت جسماني‌تان را بيشتر کنيد. عضو فعالي از جامعه‌ي خود باشيد: مشارکت و فعاليت در گروه‌هاي اجتماعي سالم را جايگزينِ اعتياد خود کنيد. داوطلبانه در مساجد، انجمن‌هاي خيريه و هر جاي ديگري که وجودتان مي‌تواند براي ديگران مفيد باشد، شرکت کنيد. اهداف معناداري را براي خودتان تعيين کنيد: داشتن هدفي که به اميد رسيدن به آن تلاش کنيد مانند پادزهر قدرتمندي در برابر اعتياد عمل مي‌کند. مهم نيست اين اهداف چه باشند بلکه مهم اين است که شما اهدافي داريد و براي رسيدن به آنها مصمم هستيد. مراقب سلامتي‌تان باشيد: ورزش منظم، خواب کافي و عادات غذايي سالم به بالا نگه‌داشتن سطح انرژي و پايين نگه‌داشتن سطح استرس شما کمک مي‌کنند. هر چقدر بيشتر بتوانيد سالم بمانيد و احساس جسماني خوبي داشته باشيد، پاک ماندن‌تان آسان‌تر خواهد شد.

اجازه ندهيد عود کردن اعتياد بر شما مسلط شود

 

عود کردن اعتياد، بخش رايجي از فرايند ترک اعتياد است. با اينکه عود کردن اين بيماري اتفاق نااميدکننده‌اي است، اما مي‌تواند فرصتي براي مرور اشتباهات‌ گذشته، شناسايي محرک‌هاي بيشتر و اصلاح روند درمان باشد. چه عواملي باعث عود اعتياد مي‌شوند؟ محرک‌هاي متنوعي مي‌توانند افراد را در معرضِ بازگشت به الگوهاي مخرّب قديمي قرار بدهند. دلايل يا زمينه‌هاي عود اعتياد براي هر فردي متفاوت از ديگري است. برخي از دلايل رايج آن عبارتند از:

  • احساسات منفي (خشم، غم، آسيب روحي يا استرس)؛
  • احساسات مثبت (اينکه بخواهيد حال‌تان از آن‌چه که هست بهتر بشود)؛
  • ناراحتي جسمي (عوارضِ ترک اعتياد يا درد فيزيکي)؛
  • آزمودنِ خويشتن‌داري («من مي‌تونم فقط يک نخ سيگار بکشم و وسوسه نشم»)؛
  • مشاجره با ديگران (جروبحث با همسر، خانواده يا دوستان نزديک)؛
  • فشارهاي جامعه براي مصرف (تصور اينکه مصرف مواد مخدر چيز غير معمولي نيست)؛
  • مهماني‌ها و اوقات خوش با خانواده با دوستان.

نکته‌ي مهمي که بايد به‌ياد داشته باشيد اين است که عودِ اعتياد به معناي شکست مطلق درمان نيست. هرگز اميدتان را از دست ندهيد. با پزشک يا مشاور خود تماس بگيريد و دوباره در جلسات ترک اعتياد شرکت کنيد. زماني که دوباره براي ترک اعتياد آمادگي پيدا کرديد به محرک‌هايي که سبب عود اعتياد شما شدند، گام‌هايي که اشتباه برداشتيد و گام‌هايي که مي‌توانستيد برداريد، فکر کنيد. هر زمان که اراده کنيد مي‌توانيد دوباره پروسه‌ي ترک اعتياد را از نو شروع کنيد و از تجربه‌ي شکست‌هاي پيشين خودتان و ديگران براي تقويت تعهد دوباره‌ي خودتان بهره بگيريد.

شما مي توانيد براي کسب اطلاعات بيشتر با مشاورين و متخصصان مجرب ما در مرکز مشاوره گپچه در تماس باشيد.

 

منبع: وبلاگ گپچه

 

 

 

[ دوشنبه 30 فروردين 1400 ] [ 11:26 ] [ kavoosifar ]
[ ]

قطعات موبايل را از کجا بخريم؟

قطعات موبايل را از کجا بخريم؟

اخبار شرکت ها

ncrg_m5.jpg

گوشي هاي هوشمند در چندسال اخير به همراهان هميشگي و روزمره ما تبديل شده اند و در طول روز، همه ما امور بسيار زيادي را با اين وسايل کاربردي انجام مي دهيم. اگر چه در گذشته کاربرد تلفن هاي همراه تنها به تماس و پيامک محدود مي شد، اما امروزه با پيشرفت و به روزرساني سيستم عامل هاي اندرويد و ios، بسياري از امور از جمله سرگرمي و بازي، انجام امور بانکي و پرداخت، خريد و فروش، آموزش مجازي و … از طريق تلفن هاي همراه انجام مي شود. ظرافت گوشي هاي هوشمند سبب شده است تا اين وسايل بسيار آسيب پذير باشند. به همين دليل تحت شرايط گوناگون، ممکن است گوشي ها دچار اشکال شوند و نياز به تعمير پيدا کنند. در بسياري از مواقع، تعمير با تعويض قطعات موبايل انجام مي شود. در اين زمان است که سوالاتي براي کاربران ايجاد مي شود. از جمله اينکه چگونه مي توان بهترين قطعات موبايل را خريداري کرد؟ يا اينکه در خريد قطعات موبايل به چه نکاتي بايد توجه کرد؟ در ادامه اين مقاله قصد داريم ضمن معرفي مهم ترين نکات خريد قطعات گوشي ، شما را با دو موضوع مهم مرتبط با اين زمينه يعني خريد قطعات گوشي هواوي و خريد قاب گوشي آشنا کنيم. اگر شما هم قصد خريد قطعات موبايل را داريد، تا پايان اين مقاله با ما همراه باشيد.

چرا نياز به خريد قطعات موبايل داريم؟

 

Top of Form

Bottom of Form

 

در ابتدا به بررسي اين موضوع مي پردازيم که چرا نياز به خريد قطعات گوشي داريم؟ گوشي هاي هوشمند به طور عمده از دو بخش نرم افزار و سخت افزار تشکيل شده اند. بخش نرم افزاري گوشي، بيشتر به سيستم عامل، رابط کاربري و … مربوط مي شود. در صورتي که مشکل نرم افزاري براي يک گوشي پيش بيايد، به سادگي با برنامه ريزي دوباره يا آپديت نرم افزاري مي توان آن مشکل را حل کرد. بخش سخت افزار شامل تمامي اجزا و قطعات موبايل است. حل مشکلات سخت افزاري به سادگي حل مشکلات نرم افزاري نيست. بلکه امکان دارد به دليل خرابي يا سوختن يک قطعه از قطعات موبايل ، نياز به تعويض آن وجود داشته باشد. حل مشکلات سخت افزاري امري تخصصي است و توسط افراد آشنا به زمينه تعميرات موبايل انجام مي شود و معمولا نياز به تجهيزات تعميرات موبايل نيز دارد.

تعميرکاران گوشي ، براي حل مشکلات گوشي هاي کاربران اقدام به خريد قطعات موبايل مي کنند و قطعات معيوب را با قطعات سالم جايگزين مي کنند. به اين ترتيب مشکلات سخت افزاري گوشي هاي هوشمند حل مي شود.

 

در خريد قطعات موبايل به چه نکاتي توجه کنيم؟

 

همانطور که پيش تر نيز گفته شد، خريد قطعات موبايل به دليل تاثير زياد اين قطعات در سلامت تلفن هاي همراه، بسيار اهميت دارد و بايد در خريد آن دقت و توجه زيادي داشت. اين امر به ويژه براي مراکز معتبر تعمير موبايل و لوازم هوشمند که اقدام به خريد عمده قطعات موبايل مي کنند، اهميت بسياري دارد.

خريد قطعات موبايل اصلي ، يکي از نکاتي است که امروزه همه افرادي که قصد تعمير گوشي خود را دارند، به دنبال آن هستند. اما واقعيت خريد قطعات موبايل اصلي چيست؟ بايد بدانيد که قطعات موبايل اصلي همان قطعاتي هستند که شرکت سازنده در هنگام ساخت گوشي، روي آن نصب مي کند. قطعاتي که به عنوان قطعات موبايل به بازار عرضه مي شوند، معمولا توسط شرکت هاي ديگر ساخته مي شوند و در رده هاي کيفي مختلف به بازار عرضه مي شوند. پس در خريد قطعات گوشي ، بيشتر بايد به رده کيفي و شرکت سازنده قطعات توجه داشت.

 

خريد قطعات گوشي هواوي

 

برند هواوي يکي از مشهورترين برندهاي موجود در بازار جهاني و به ويژه بازار کشور ماست که چندسالي است با عرضه گوشي هاي بسيار باکيفيت در انواع و رده هاي کاربري گوناگون، توانسته است نظر همه کاربران را از کاربران مبتدي تا کاربران حرفه اي به خود جلب نمايد. گوشي هاي هواوي در سري هاي مختلفي به بازار عرضه شده اند که سري P سري پرچمدار و سري Y ، گوشي هاي ميان رده و اقتصادي اين برند را شامل مي شوند. گوشي هاي هواوي ، به ظرافت مشهور هستند و در عين برخورداري از مقاومت مناسب، ممکن است به دليل شرايط نامطلوب محيطي ، افتادن و يا عدم نگهداري صحيح، دچار آسيب شوند. آسيب به گوشي هاي هواوي ممکن است سطحي باشد و تحت شرايطي نيز ممکن است نياز به تعمير گوشي وجود داشته باشد. تعمير گوشي هاي هواوي با خريد قطعات گوشي هواوي و تعويض قطعات معيوب به سادگي انجام مي شود. با توجه به فراواني گوشي هاي هواوي در بازار، شرکت هاي سازنده قطعات موبايل، قطعات گوشي هواوي را در انواع مختلف و با کيفيت هاي گوناگون به بازار عرضه کرده اند. اگر قصد خريد قطعات گوشي هواوي را داريد، حتما به کيفيت قطعات توجه داشته باشيد. زيرا خريد قطعات بي کيفيت ممکن است نياز به خريد مجدد اين قطعات را ايجاد کند يا در حالت بدتر، سبب وارد شدن آسيب به ساير بخش هاي سالم گوشي شود.

خريد قاب گوشي چه اهميتي دارد؟

در اين مقاله به بررسي نکات مهم در خريد قطعات گوشي پرداختيم. اما در اينجا قصد داريم يکي از پرکاربردترين لوازم جانبي را به شما معرفي کنيم که استفاده از آن، از ايجاد بسياري از مشکلات سخت افزاري براي گوشي ها جلوگيري مي کند و نياز به تعمير و خريد قطعات موبايل را از بين مي برد. اين لوازم جانبي کاربردي که امروزه همه شما با آن آشنايي داريد، کاور و قاب گوشي است .  قاب گوشي امروزه در انواع مختلفي به بازار عرضه شده است تا سليقه و نياز کاربران را در همه رده ها برطرف سازد.

قاب گوشي با ايجاد لايه اي محافظ در اطراف بدنه گوشي شما، مانع از وارد شدن آسيب هاي فيزيکي به بدنه مي شود و به اين ترتيب، تا حد زيادي از آسيب به قطعات موبايل جلوگيري مي کند. پس با خريد قاب گوشي مي توانيد سلامت گوشي هاي خود را تضمين کنيد و طول عمر گوشي را افزايش دهيد.

 

طرح قاب گوشي يکي ديگر از مواردي است که کاربران در هنگام خريد قاب گوشي مدنظر قرار مي دهند. قاب هاي گوشي در طرح هاي متنوعي به بازار عرضه شده است تا سليقه همه کاربران را به خوبي پوشش دهد. قاب فانتزي ، قاب طرح دار ، قاب ورزشي ، قاب طرح فيلم هاي سينمايي ، قاب طرح چوب ، قاب شفاف ، قاب آينه اي و … انواعي از طرح هاي متنوع قاب هاي موجود در بازار هستند. انتخاب طرح قاب امري سليقه اي است و بيشتر به علايق و سلايق کاربران مربوط مي شود.

بهترين قطعات موبايل را از کجا بخريم؟

سوال رايج همه کاربران اين است که با اين تفاسير، بهترين قطعات موبايل را از کجا مي توان خريد؟ پاسخ اين سوال، خريد از مراکز معتبر و فروشگاه هاي تخصصي قطعات موبايل است. اگر قصد خريد قطعات موبايل را داريد، بهتر است به فروشگاه هاي آنلاين قطعات موبايل يا مراکز معتبر قطعات گوشي مراجعه کنيد. خريد از فروشگاه هاي معتبر چند مزيت دارد. نخست اينکه با خريد بهترين قطعات گوشي ، طول عمر گوشي خود را افزايش مي دهيد. از طرف ديگر، قطعات موبايل را با بهترين قيمت خريداري مي کنيد. همچنين خيال شما از بابت کيفيت قطعات راحت خواهد بود. پس همواره سعي کنيد در صورت نياز به خريد قطعات موبايل، اقدام به خريد از مراکز و فروشگاه هاي معتبر قطعات گوشي نماييد.

 

منبع:  سايت چيکاو

 

[ دوشنبه 23 فروردين 1400 ] [ 10:12 ] [ kavoosifar ]
[ ]

طراحي سايت چيست؟

طراحي سايت چيست؟

ساخت سايت با توجه به افزايش کاربراني که از اينترنت کالا و خدمات مورد نياز خود را جستجو مي نمايند براي شرکت ها به موردي اجباري تبديل شده است و در صورتي که شرکت ها از اين حوزه غافل بمانند مشتريان بالقوه فراواني را از دست خواهند داد.

طراحي وب سايت با بررسي چکيده وضعيت فعلي سايت
اگر شما در حال حاضر وب سايتي داريد، در مرحله اول طراح حرفه اي سايت به اين فکر مي کند که چرا وب سايت شما جواب نداده است! اين کار را مي توان با نرم افزارهاي آمارگير بازديد وب سايت و آناليزي از داده هايي که مي توانند در بهبود وب سايت کمکي کنند انجام داد. شرکت طراحي وب سايت

طراحي سايت پس از آناليز
يک طراح سايت حرفه اي در تعامل با کسب و کارها، هر چه بيشتر از پروسه فروش در کسب و کار شما بداند، درنتيجه ارتباط بهتري با بازديدکننده هاي سايت بدست خواهد آورد و در اولويت بندي محتواي وب سايت نيز کمک ويژه اي خواهد کرد. بدون آشنايي و تعامل با کسب وکار به صورت تخصصي، پروسه طراحي سايت راه رسيدن به اهداف را به سختي طي خواهد کرد.

طراحي فروشگاه اينترنتي
طراحي سايت دکوراسيون
طراحي سايت شرکتي
طراحي سايت مدرسه
سئو و بهينه سازي وب
طراحي سايت کارخانه
طراحي سايت هتل
طراحي سايت شخصي
طراحي سايت رستوران
طراحي سايت پزشکي

برنامه ريزي طراحي گرافيک سايت
صفحات وب سايت و محتواي آن بايد بگونه اي معماري شود که استفاده و کاربري وب سايت را آسان و روان کند. گرافيک يک وب سايت نقطه حساسي است که مي تواند آينده وب سايت را رقم بزند.  طراحي سايت فروشگاهي     

 

سيستم مديريت وب سايت
سيستم مديريت و سمت ادمين سيستم هاي مديريت محتوا، بر اساس نياز براي شما آماده سازي مي شود و ماژول ها و نيازهاي شما کد نويسي و آماده استفاده مي شود. براي طراحي حرفه اي سايت از آخرين استانداردهاي کدنويسي در طراحي سايت استفاده مي شود بطوري که وب سايت ها با کليه دستگاه هاي موبايل و تبلت و هر اندازه صفحه نمايش قابليت سازگاري داشته باشند (طراحي رسپانسيو). در اين مرحله يکي از نکات بسيار مهم کدنويسي بهينه سازي کردن کد براي موتورهاي جستجوگر باشد.

شناخت اهداف در طراحي سايت
هر پروژه با فاز شناخت اهداف شروع مي شود و پس از آناليز اهداف، نيازهاي شما را براي مقابله با رقباي کسب و کارخود در پهنه اينترنت در اين مرحله به شما شرح داده مي شود.
براي درک بهتر اهداف شما بايستي موقعيت کسب و کار شما در حال حاضر، گرايشات و روش ها در صنف کسب و کار شما درک شود تا نتيجه نهايي، همان موفقيتي باشد که انتظار داريد. طراحي پورتال

برنامه ريزي معماري و طراحي سايت

معماري و طراحي سايت بگونه اي هدفمند براي کسب ترافيک بازديد کننده و توانايي انجام بازاريابي اينترنتي و تبديل بازديدکننده به مشتري، حتماً به برنامه ريزي نيازمند است. براي تکميل فاز برنامه ريزي نيازمند يک کار تيمي شامل:
معماري و برنامه ريزي وب سايت، طراحي گرافيک وب سايت، آناليزگر کلمات کليدي و سئوي سايت، استراتژيست بازاريابي اينترنتي و کد نويسي وب سايت مي باشد. توليد وايرفريم قبل از طراحي گرافيک و رابط کاربري بسيار مهم است و يک نقشه سايت بهمراه المان هاي مورد نياز وب سايت در اين مرحله بايد انجام شود و به اين ترتيب مرحله برنامه ريزي معماري وب سايت صورت مي گيرد.

طراحي حرفه اي گرافيک سايت
يک طراحي گرافيک منحصر يک وب سايت منحصر به فرد مي سازد. اين مرحله از مهمترين مراحل طراحي سايت است و بايد کليه نيازهاي کاربران درنظر گرفته شود و طراحي بايد بگونه اي باشد تا در کليه اندازه هاي نمايش (موبايل و تبلت) نيز قابل نمايش باشد.

سئو و بهينه سازي وب سايت
در اين مرحله و پس از فاينال شدن وب سايت، مرحله سئو و بهينه سازي وب سايت انجام خواهد شد. کدها و محتواي هر صفحه لندينگ پيج بايد قابليت اشاره به کلمات کليدي و عبارات کليدي مهم آن صفحه از وب سايت را داشته باشند.
لينک هاي دروني وب سايت و لينک هاي متني، تحليل چگالي کلمات کليدي در هر صفحه، استفاده از متاتگ هاي تايتل، توضيحات و کلمات کليدي، نقشه XML سايت و استفاده از وب مسترگوگل براي بهينه سازي وب سايت و سئوي سايت مراحلي است که بايد انجام شود. طراحي سايت وردپرس    

 

بازاريابي اينترنتي در طراحي سايت
پس از انجام تمام مراحل قبلي، حال نوبت بازاريابي اينترنتي و آنلاين است. تا اينجا وب سايت براي بازديد کننده ها به بهترين نحو طراحي شده و کليات نيازها و اهداف در نظر گرفته شده. اما از اينجا و در مرحله آخر بايد بازاريابي اينترنتي به انواع مختلف:
بازاريابي محتوا، بازاريابي شبکه هاي اجتماعي، بازاريابي ويديويي، بازاريابي پرداخت به ازاي کليک يا تبليغات کليکي، ايميل مارکتينگ و درنهايت برندينگ اينترنتي انجام شود.
تمام اين مراحل در طراحي سايت موفقيت يک وب سايت را تضمين مي کنند و رسيدن به اهداف را آسان خواهند کرد.
طراحي وب سايت با رعايت قواعد و اصول استاندارد موتورهاي جستجو، آناليز کليد واژه ها و کلمات کليدي و بررسي و تحليل همکاران و رقباي تجاري شما تاثير بسياري در معرفي برند و نام تجاري، محصولات و خدمات شما بهمراه دارد. همواره طراحي و ساخت سايت ايده آل مي تواند شخصيت تجاري کوچکي را بزرگ جلوه دهد و مشتري را راغب به همکاري با شما کند. هزينه طراحي سايت     

شما تنها 5 ثانيه زمان داريد تا بازديدکننده را به مشتري تبديل نماييد. وب سايت در اولين بازديد کاربر بايد درک درستي از محصولات و خدمات شما بدهد، طراحان سايت رايان  وب سايت شما را طوري طراحي خواهند کرد که ديد درستي از تجارت شما به مشتري بدهد.
وب سايت شما شناسنامه شخصيتي شما در دنياي وب و اينترنت مي باشد و ارائه بهترين شناسنامه شخصيتي از فعاليت شما، نقطه اي بسوي جلب اعتماد مشتري است.

چرا انتخاب طراحي سايت با باني سايت؟
تمامي مراحل طراحي سايت، توسط متخصصين باني سايت انجام مي شود و تفکرات و ايده هاي شما را در نهايت در فضاي مجازي اجرا و پياده سازي مي کنيم. امنيت اطلاعات شما امري است مهم و همواره پشتيباني باني سايت راه به همراه خواهد داشت.

زماني که تجارت شما نياز به موفقيت دارد استفاده از علوم طراحي سايت و راهکارهاي بازاريابي آنلاين نقش بسزايي در پيشرفت تجارت شما خواهد داشت.

  1. http://webdesigning.niloblog.com/p/48/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%DB%8C
  2. https://hamedweb.namablog.net/Post/1/Sports-site-design.html
  3. https://hamedweb.namablog.net/Post/9/Industrial-site-design.html
  4. https://hamedweb.namablog.net/Post/7/Service-site-design--Service-company-site-design.html
  5. https://hamedweb.namablog.net/Post/5/Car-site-design--car-show-site-design.html
  6. https://hamedweb.namablog.net/Post/3/Business-Center-Website-Design--Shopping-Center-Website-Design.html
  7. https://nimaweb.namablog.net/Post/1/Sports-site-design.html
  8. https://nimaweb.namablog.net/Post/9/Industrial-site-design.html
  9. https://nimaweb.namablog.net/Post/7/Service-site-design--Service-company-site-design.html
  10. https://nimaweb.namablog.net/Post/5/Car-site-design--car-show-site-design.html
  11. https://nimaweb.namablog.net/Post/3/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C+%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA+%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2+%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B1%DB%8C+%E2%80%93+%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C+%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA+%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2+%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF
  12. https://samyarweb.iranblog.net/Post/2/Industrial-site-design.html
  13. https://samyarweb.iranblog.net/Post/10/Sports-site-design.html
  14. https://samyarweb.iranblog.net/Post/8/Business-Center-Website-Design--Shopping-Center-Website-Design.html
  15. https://samyarweb.iranblog.net/Post/6/Car-site-design--car-show-site-design.html
  16. https://samyarweb.iranblog.net/Post/4/Service-site-design--Service-company-site-design.html
  17. https://hamedweb.iranblog.net/Post/1/Sports-site-design.html
  18. https://hamedweb.iranblog.net/Post/9/Industrial-site-design.html
  19. https://hamedweb.iranblog.net/Post/7/Service-site-design--Service-company-site-design.html
  20. https://hamedweb.iranblog.net/Post/5/Car-site-design--car-show-site-design.html

 

 

[ پنجشنبه 12 فروردين 1400 ] [ 14:39 ] [ kavoosifar ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 صفحه بعد